二十一天减肥方法成功

21天减肥法还是比较成功的。和闺蜜一块儿出去逛街的时候，看到好看的衣服都会比较羡慕，但是身材比较肥胖买衣服的时候总是选不到自己心仪的，后来我就下定决心一定要减肥，做21天的减肥法之后我就尝试着坚持了21天。

　　21天减肥法是分为三个阶段的，在第1阶段的前三天基本上是处于断食的状态，除了喝水之后可以少吃一点东西，只要不是感觉饿的支撑不住就喝一些水，尽可能的在想吃东西的时候就喝一些水。

　　随后就进入了第二阶段，在第2阶段的时候减少热量食物的摄入，可以经常多吃一些瘦肉，比如像鱼肉或者是牛肉，也可以多吃一些小白菜或者水果类的食物，这些食物都富含一定的营养成分在坚持8天之后不会出现营养不良的现象，这段期间也可以多喝一些水。

　　第3阶段也就是从第12天开始基本上饮食就会恢复正常，但是每顿餐只能控制在67分饱，而且在睡觉前的5个小时是不能吃东西的，这段时间是非常难熬的，等到熬过了这段时间之后减肥就没有那么难了。

　　21天坚持下去之后我感觉自己的效果还是蛮成功的，再停止一段时间也没有出现反弹的现象，而且体重也仍然保持着比较稳定，现在看着自己比较苗条的身材，看到有些美食之后自然而然也不想吃，还是瘦下来的感觉比较好。